Zumba är dansbaserad gruppträning till huvudsakligen latinamerikansk musik och världsmusik, med inslag av latinsk pop och internationella radiohitlåtar. Träningsformen är populär, med många utövare (2012).
Träningsmetod
Stommen i ett zumbaträningspass är de fyra grundrytmerna salsa, merengue, cumbia och reggaeton. Utöver dessa kan andra rytmer förekomma, som till exempel samba, flamenco och disco. Enkla grundsteg i varje rytm kombineras till en danskoreografi och man varvar snabba rytmer med lugnare för att erhålla en typ av konditions- och intervallträning.
Man kan bli zumbainstruktör genom att gå en grundkurs, Zumba Basic 1; datum och platser listas på www.zumba.com.
Förutom grundversionen av Zumba finns specialversionerna Zumba Gold (för nybörjare), Zumbatomic (för barn), Aqua Zumba (Zumba i vatten), Zumba Toning (med danshantlar), Zumba Sentao (med stol som redskap), Zumba Gold-Toning (för nybörjare och med danshantlar) och Zumba in the Circuit (cirkelträning med zumbadans)[4]. Licensierade instruktörer finns listade på företaget Zumba Fitness webbplats.
Liksom för andra dansbaserade träningsformer, som t.ex. Sh’Bam från Les Mills International, rekommenderar man en danssko med plastsula, s.k. danssneaker vid zumbaträning. Gummisula skulle ge för mycket fäste och därför kunna förorsaka knäskador.
Historia
Zumba skapades av en slump av Albert “Beto” Perez i mitten av 1990-talet när han bodde i Colombia. Beto var egentligen danslärare men instruerade även aerobicspass. Till ett av dessa pass glömde han en gång musiken och använde då istället blandad latinamerikansk musik från en musikkassett han hade i bilen och improviserade danssteg för deltagarna. Passet blev så uppskattat att Beto fortsatte instruera konceptet. Det var dock inte förrän han hade gjort flera turer till USA som dels själva begreppet Zumba skapades (namnet är påhittat) och dels en affärsplan togs fram. Zumban föddes officiellt år 2001.
(Ur Wikipedia)
Zumba-dans för alla
Malmö högskola Orkanen, Nordenskiöldsgatan 10 i Malmö,
torsdagen den 4 april 17.00-19.00
Arrangör: Föreningen GCI i samverkan med IDV vid Malmö högskola
Samling 17.00 för två kortföreläsningar med fika i sal D222
- ”Varför pallar barn inte äpplen?” (Ingegerd Ericsson)
- ”Varför dans i idrott & hälsa?” (Torun Mattsson)
17.50 Lund Tap Ladies hälsar välkommen i Orkanens Idrottshall
18.00 Zumbadans under ledning av musikalartisten Joachim Maathz
Anmälan:
- Senast den 30 mars genom mail till Torun.Mattsson@mah.se eller tel 040/665 81 78.
- Kostnad, inkl. smörgås och te/kaffe för GCI-medlem: 100 kr; 150 kr för icke GCI- medlem
- Betalning senast den 30 mars till Ingegerd Ericssons personkonto på Nordea: 510416-0063.
VARMT VÄLKOMNA UNGA OCH GAMLA, DAMER OCH HERRAR!
Torun & Ingegerd
